الجنس »•: : العمر »•: : 30اڷمڜارگات »•: : 1496نقاط التميز »•: : 1781تقييم العضو »•: : 10
معلومات الاتصال
موضوع: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 1:25 am
5 خطوات للتغلب على الشعور بالإحباط
حسن عبده نعمان
الإحباط ؛ حالة شعورية تطرأ على الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية نتيجة خلافات في العمل ، أو مشاحنات أسرية ، أو غيرها ؛ عندما لا يستطيع مواجهتها ، فتؤدي إلى التوتر ثم الاستسلام والشعور بالعجز ؛ كل ذلك يدفع إلى الانطواء والشعور بالإحباط . وللتغلب على هذا الشعور الذي قد يؤدّي إلى الاكتئاب ، ننصح بالآتي:
1. تدريب النفس على استيعاب المشكلات اليومية ، باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت بنا سابقاً وتغلبنا عليها ، فنثق في قدراتنا على تخطي الأزمات.
2. الثقة بأن أي مشكلة لها حل ، حتى وإن كان في وقت لاحق.
3. ممارسة الهوايات المحببة إليك ؛ لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أفضل.
4. تذكر قول الرسول ( صلى الله عليه وآله وصحبه وسلم ) : "عجباً لأمر المؤمن إن أمره كله خير، وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن؛ إن أصابته سرّاء شكر؛ فكان خيراً له، وإن أصابته ضرّاء صبر؛ فكان خيراً له" رواه مسلم.
5. اتّبع قاعدة ( 80/20 ) ؛ ( فكّر 80% في الحل ؛ و20% في المشكلة ) ؛ وليس العكس
منقووووووووووووووول
بيانات العضو
زهـ غــاردينيا ـرة
ღ عضو ملكي ღ
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 32اڷمڜارگات »•: : 300نقاط التميز »•: : 451تقييم العضو »•: : 16
معلومات الاتصال
موضوع: رد: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 1:27 am
تسلمي سوسيتا ع الموضوع والله يعطيك العافية ^^^^
بيانات العضو
FRA7
♥ Nice Girl ♥
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 34اڷمڜارگات »•: : 5896نقاط التميز »•: : 7882تقييم العضو »•: : 25
معلومات الاتصال
موضوع: رد: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:24 am
الثقة بأن أي مشكلة لها حل ، حتى وإن كان في وقت لاحق.
موضوع مفيد يسلمو سناء
بيانات العضو
sosita
كبار الشخصيات
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 30اڷمڜارگات »•: : 1496نقاط التميز »•: : 1781تقييم العضو »•: : 10
معلومات الاتصال
موضوع: رد: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:43 am
زهرةغردنيا كتب:
تسلمي سوسيتا ع الموضوع والله يعطيك العافية ^^^^
اهلااا وسهلاا نوررتي..
بيانات العضو
sosita
كبار الشخصيات
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 30اڷمڜارگات »•: : 1496نقاط التميز »•: : 1781تقييم العضو »•: : 10
معلومات الاتصال
موضوع: رد: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:43 am
FRA7 كتب:
الثقة بأن أي مشكلة لها حل ، حتى وإن كان في وقت لاحق.
موضوع مفيد يسلمو سناء
الله يسلمك من كل شرر احلى فرووحه ...^^
بيانات العضو
سيـ♥ـرينـا
ღ ♥ ADMIN ♥ ღ
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 36اڷمڜارگات »•: : 22204نقاط التميز »•: : 28012تقييم العضو »•: : 77
معلومات الاتصال
موضوع: رد: 5 خطوات للتغلب ع الاحباط ... الجمعة سبتمبر 10, 2010 4:46 am
