الجنس »•: : العمر »•: : 36اڷمڜارگات »•: : 5084نقاط التميز »•: : 7159تقييم العضو »•: : 39
معلومات الاتصال
موضوع: كيفيه التخلص من الضغط النفسي السبت أغسطس 14, 2010 1:57 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
مسببات الضغط النفسي:
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج 2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه 3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي بشكل كبير 4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي 5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك
بيانات العضو
lala
ღ مشرفه ღ
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 34اڷمڜارگات »•: : 738نقاط التميز »•: : 963تقييم العضو »•: : 1
معلومات الاتصال
موضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي السبت أغسطس 14, 2010 2:01 pm
يعطيك العافية محمد والله يبعد عنكم وعنا كل شر
بيانات العضو
شمريه والفخر ليه
ღ مراقبه ღ
معلومات العضو
الجنس »•: : العمر »•: : 32اڷمڜارگات »•: : 1771نقاط التميز »•: : 3050تقييم العضو »•: : 18
معلومات الاتصال
موضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي السبت أغسطس 14, 2010 4:29 pm
شكرا محمد الله يعطيك العافيه
بيانات العضو
????
زائر
معلومات العضو
معلومات الاتصال
موضوع: رد: كيفيه التخلص من الضغط النفسي السبت أغسطس 14, 2010 7:28 pm
